【完美主義是因為自信心不足，害怕失敗】
許多完美主義者內心自信不足，需要藉外在的條規律例來強制自我約束，認為「只有這麼做才能達到最好」。
完美主義的成年人是從孩童時期一點一滴培養出來的。孩童自信不足，經常跟大人的評價有關。自信組成：「自我能力」在初始階段，因年紀還小，本來能力就不足。其他部分「目前成就」也因年齡限制，相當有限，自然只能依靠「自我期許」跟「他人評價」來建構其內在自信。
若孩童過於追求完美，家長要先看看：是不是無意間引導孩子朝這個方向誤行。
案例：孩童學寫ABC，剛開始困難重重，寫了一整面生字。
家長幫忙檢查功課：字寫得端正無誤的，上頭打勾代表「好」。字跡潦草、筆劃錯誤的圈出來，畫個叉叉代表「不好」，要求重寫。
這種激勵方式有效：將事情區分為「好」、「壞」兩個黑白分明對立面，在
孩童不夠了解「灰色地帶」時，是清楚明白的區別方式。
隨孩童長大，要開始了解「判斷灰色地帶」的重要性：寫得完美是10分，但寫稍微潦草一點，8分也不錯。
若追求完美字體耗費過多時間，整晚來不及寫，隔天交不出作業，反而整體得分下降。所以8分字體能節省時間，又通過標準，是合理的「灰色地帶」。
大人的教育方式沒有與時俱進：孩童掉入「非黑即白」的思考框架，只專注在字體，不了解作業習字是為了將來書寫溝通、兼顧效率與文句，不能執著在字 體上。如果只聽懂硬性規定，思考會逐漸僵化而不自知。
孩子寫作業若執著完美，家長納悶：「我已經叫他停下來不要寫啊！」孩童若出於自願，我們可先觀察。若家長不知不覺中「鼓勵」其完美，稱讚「字寫得 好整齊喔！」、「寫字好有耐心！」，或說成「你已經寫得很好看、很整齊了！ 趕快去睡覺吧！」孩子只聽到前半句「寫得很好看」，以為得到肯定，反加強孩童追求完美的動機。
甚至很多人長大後，做事過於要求完美，也可能是從小這麼培養起來的。
—
本文節錄自【請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話 】作者/ 繪者：劉貞柏醫師，聯經出版。
博客來網路訂購資訊：
http://search.books.com.tw/exep/prod_search.php…
Search